Mi az a szauna? 

A  szauna egy olyan helyiség, melyet magas hőfokra felfűtenek, hogy benne az emberek kikapcsolódás céljából izzadhassanak. Sokszor a forró kövekre öntött – olykor illatosított – víz által a vízgőz és a mosakodás is hozzátartozik. 

Egy kis történelem 

A szaunát az északi népek már több ezer évvel ezelőtt is ismerték és használták. Eredetileg fürdésre és melegedésre hozták létre, de a magas hőfok miatti tisztaság lehetővé tette a betegek ápolását, sőt, sokszor még a higiénikus szülést is. A vidéken járó idegenek felé a legnagyobb megtiszteltetés az volt, ha bevezették egy-egy ilyen 90-100 fokos kis helyiségbe, és megengedték neki, hogy meztelenre vetkőzzön, majd fűzfavesszővel jól meg is csapkodták.

De miért ilyen jó? 

Bár eredetileg mosakodásra találták ki, időközben az egészséges életmód és a kikapcsolódás egyik nélkülözhetetlen eszközévé vált. 

- Javítja a vérkeringést, és edzi a szívet. Éppen ezért kell nagyon vigyázniuk azoknak, akik valamilyen vérkeringési vagy szívproblémában szenvednek, hiszen az igénybevétel túl nagy is lehet számukra. 

- Erősíti az immunrendszert, ami a magas hőfoknak köszönhetően szaunázás alatt legyengül, ez pedig hosszútávon trenírozó hatással van rá. Tudni kell azonban, hogy amíg szaunázol, addig védekező rendszered nem olyan erős, tehát fokozottan ki vagy téve a különböző fertőzéseknek.  Ezért kell a szaunába mindig saját papuccsal és törölközővel belépni. Különös tekintettel azokra a szaunákra, ahová csak meztelenül mehetsz be. 

- A magas hőfoknak köszönhetően izzaszt, tehát elősegíti a méreganyagok természetes úton történő távozását, és oldja a stresszt. 

- Remek módszer az álmosság elűzésére, az izomláz elmulasztására, bemelegítésre és a bőr puhává varázsolására.

Kiknek nem ajánlott?

Mmagas vérnyomásban szenvedőknek, epilepsziásoknak, súlyos szívbetegeknek, és visszérproblémákkal küzdőknek, illetve gyerekeknek hatéves korig. Teli gyomorral, közvetlenül étkezés után, és alkoholos állapotban se menjen senki szaunázni!

Szauna fajták

Finn szauna: Európában ez a legelterjedtebb. Burkolata fából készül, benne egymás fölött 2-3 padsort helyeznek el. Kezdőknek érdemes a legalsó padra ülni vagy feküdni, mert ott van a legkevésbé meleg. Manapság a legtöbb szaunában a fafűtéses helyett már elektromos kályha van. A finn szaunát nevezik száraz szaunának is, a víz mégis alapvető szerepet kap benne. A kövekre vizet locsolva megtapasztalható a száraz és párás levegőváltakozás élménye, amitől felfrissül a test. A finn szauna egészségre kifejtett jótékony hatása mellett közös társasági élményt is jelent.

Füstszauna: A füstszauna szinte mindig egy különálló kis faház, amelyben egy tűzhely található. Kéménye nincs. A tűzhelyen befűtenek, és a füst a helyiségen keresztül az ajtón át távozik. A szaunázást csak 3-4 óra múlva lehet megkezdeni, amikor a tűz már nem füstöl, csak parázslik. A helyiség belseje ilyenkor tele van korommal, amire ügyelni kell leüléskor. A füst és a korom jellegzetes illatot ad a szaunának, ami egyedi, különleges légkörét teremt. Hatása megegyezik a finn szaunáéval. Manapság ez főként turistalátványosság.